Bienestar Digital: De la Generación Ansiosa a la Reconexión Real
Recuperá tu atención. Redefiní tu vínculo con la tecnología.
🔷 ¿Vivís pegado al celu?
Tranquilo. No sos vos, es el sistema. Cada like, cada notificación, cada scroll está diseñado para secuestrar tu atencion y mantenerte enganchado. No es adicción emocional: es arquitectura persuasiva.
Pero también hay una salida, y no estás solo en este proceso. En Sigaencalma creamos espacios —individuales, abiertos a todo público y para instituciones— donde lo invisible se hace evidente, donde volvés a habitar tu tiempo y entendés lo que te pasa... antes de que se vuelva automático. No se trata de renunciar al mundo digital. Se trata de aprender a vivirlo desde otro lugar.
🔷 Del FOMO al JOMO: El placer de estar presente
Hoy vivimos empujados por el FOMO (Fear of Missing Out / el miedo constante a perderte de algo en las redes), alimentando una ansiedad silenciosa que nos quita el sueño y nos desconecta de los que tenemos al lado. Inspirados en la neurociencia y en investigaciones globales como las de Jonathan Haidt (La Generación Ansiosa), te proponemos dar el paso hacia el JOMO (Joy of Missing Out): el placer de elegir intencionalmente la desconexión para recuperar tu tranquilidad, tu descanso .
🔷 ¿Qué hacemos y a quién acompañamos?
Ofrecemos charlas dinámicas, experiencias participativas, encuentros individuales y talleres reflexivos para repensar tu vínculo con el celular, las redes y el multitasking constante. Un enfoque accesible y humano que combina neurociencia, salud mental, coaching y creatividad.
👥 Para Todo Público y Charlas Abiertas
Espacios de encuentro presenciales u online para cualquier persona que sienta agotamiento digital, insomnio por pantallas o la necesidad de recuperar el control de su atención y su rutina.
🏫 Para Colegios e Instituciones Educativas
Jornadas de Detox Digital, charlas para equipos docentes y talleres para familias que buscan herramientas reales para acompañar el uso del celular en niños y adolescentes sin caer en batallas ni prohibiciones rígidas.
🏢 Para Empresas y Equipos de Trabajo
Capacitaciones sobre desconexión laboral efectiva, higiene del sueño y estrategias para reducir la fatiga de decisión causada por la hiperconexión.
🧪 Mini Test: ¿Estás perdiendo el control sin darte cuenta?
| 1 | ¿Cuántas veces desbloqueás el celular "sin darte cuenta"? |
|---|---|
| A | 1 a 20veces al día |
| B | Más de 20 |
| C | Ya ni las cuento, es como respirar |
| 2 | Estás viendo una serie… y de repente |
|---|---|
| A | Apago todo y me concentro |
| B | Miro el celu cada tanto |
| C | Miro la serie, el celu, y pienso en otra cosa |
| 3 | ¿Qué sentís cuando se te queda sin batería? |
|---|---|
| A | Nada, ya fue |
| B | Un poco de incomodidad |
| C | Ansiedad al borde de un vacío existencial |
| 4 | Cuando llega una notificación… |
|---|---|
| A | La ignoro y sigo |
| B | Me tiento |
| C | La abro aunque esté conversando, manejando, estudiando, bañándome, trabajando, o muy ocupado. |
| 5 | ¿Te pasa que vas a hacer algo en el celu y terminás haciendo otra cosa sin saber cómo llegaste ahí? |
|---|---|
| A | Casi nunca |
| B | A veces |
| C | TODO EL TIEMPO |
| ! | Resultados |
|---|---|
| Mayoria de A | Tenés un vínculo bastante saludable. Seguí así, pero con conciencia. |
| Mayoria de B | Hay señales de enganche. Es momento de tomar el control antes de que se vuelva automático. |
| Mayoria de C | Tu atención está hipotecada. No es tu culpa, pero sí tu oportunidad. 👉 Empezá a recuperar tu tiempo. Tu vida digital puede ser distinta. |
🔷 ¿Por qué vivir esta experiencia con SigaEnCalma?
✅ Criterio de Salud y Empatía: Un abordaje diseñado por una profesional de la salud Lic. en Enfermería (UBA) y Coach Ontológica, libre de juzgamientos, culpas o discursos represivos.
✅ Alineado con las tendencias y regulaciones actuales: Diseñado bajo los nuevos marcos de bienestar y protocolos de regulación de pantallas en ámbitos educativos de CABA y GBA.
✅ Transformación real: "Cuando el conocimiento se vive de forma interactiva, se recuerda para siempre".
🔷 Ejemplo de encuentros
Ofrecemos propuesta adaptable a una única charla o en dos módulos complementarios.
Día 1 – Tu atención en la mira:
Un recorrido revelador por las trampas invisibles de la vida digital y cómo afectan nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestras relaciones.
Día 2 – Herramientas para un Despertar Digital:Una experiencia interactiva para reflexionar, cuestionar y recuperar el control. Ideal para cerrar con impacto y continuar el proceso de toma de conciencia.
-Tu atención no tiene por qué estar hipotecada. Conocer la arquitectura del enganche es el primer paso para recuperar tu libertad.
👉 Sumate a nuestra próxima charla abierta o llevá el Detox Digital a tu espacio · Consultá por WhatsApp
📩 Contacto directo: info@sigaencalma.com